Dauer : 1 Stunde. Pilates ist eine sanfte Gymnastikmethode, um die tiefen Ketten Ihres Körpers zu stärken. Es besteht aus acht Grundprinzipien: Konzentration, Frequenz, Isolation, Atmung, Beherrschung der Bewegung, Zentrierung, Präzision und Fluidität. Einer der Hauptvorteile von Pilates ist, dass diese Disziplin für alle geeignet ist (Senioren, schwangere Frauen, Sportler), da die Bewegungen im Allgemeinen leicht auszuführen sind.
Die Ziele der Aktivität
Erhöhte Flexibilität und Bewegungsfreiheit
Erhöhte Kraft und Muskelausdauer
Stimmung und Motivation verbessern
Verbesserte Konzentration
Ablauf der Sitzung
Sie werden mit Ihrem Coach an Ihren körperlichen und Atemwegsschwächen arbeiten. Für die unterhaltsamste Sitzung werden auch verschiedene Arten von Geräten verwendet: Stühle, Schweizer Bälle, kleine Bälle, Widerstandsbänder usw.
