Dauer : 1 Stunde. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic, Fitness, Gymnastik und Tanz. Es ist eine Disziplin, die es dem ganzen Körper ermöglicht, Melodien wie Mambo, Tango, Flamenco oder Samba, Chachacha zu trainieren, und die Liste geht weiter. Im Gegensatz zu einer Ballettklasse sind die Bewegungen einfach und es ist nicht erforderlich, Choreografie zu lernen. Der Zweck dieser Disziplin ist es, Spaß zu haben, sich auszutoben und körperlich zu verbringen.
Die Ziele der Aktivität
Tone den Körper
Beseitigen Sie viele Kalorien
Fordern Sie alle Körpermuskeln an
Viel Spaß und lassen Sie sich beim Sport austoben
Ablauf der Sitzung
Zum Aufwärmen beginnt der Fitnesskurs Zumba ohne langsamen, sinnlichen Tanz. Während der gesamten Sitzung nimmt der Musikstil und das Tempo des Wandels nicht gleichzeitig mit der Musik zu. Zusätzlich zur Eliminierung vieler Kalorien, durchschnittlich 500 Kalorien, die nach einer Stunde Unterricht verbrannt werden, beansprucht Aktivität alle Muskeln des Körpers!
